Przeziębienia i grypa są wywoływane przez wirusy, co oznacza, że antybiotyki nie są skutecznym sposobem leczenia i mogą w rzeczywistości wydłużyć czas choroby.Nie używaj środków dostępnych bez recepty, ponieważ często zawierają one substancje, które obecnie tłumią zdolność do walki z wirusem i wydłużają czas przeziębienia.
1. Medytacja ma znaczący pozytywny wpływ na tętno, funkcje mózgu, redukcję stresu i ciśnienie krwi.4 Badania wykazały również, że uważna medytacja lub praktyka celowego zwracania uwagi ma trwały pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i układ odpornościowy.5
Obrazowanie wykazało wzrost aktywacji w lewym obszarze czołowym mózgu związanym z niższym lękiem, a badania krwi wykazały większy wzrost produkcji przeciwciał u uczestników, którzy medytowali w badaniu. Medytacja jest opcją zarówno leczenia, jak i zapobiegania przeziębieniom.
2. Ćwiczenia – jeśli wszystkie objawy znajdują się powyżej szyi, takie jak kichanie, wąchanie i łzawienie oczu, to pocenie się jest ogólnie uważane za bezpieczne. Układ odpornościowy funkcjonuje lepiej, gdy regularnie ćwiczysz i jest to dobry środek zapobiegawczy.6
Spacery, jogging, joga i powolna jazda na rowerze należą do najlepszych ćwiczeń podczas przeziębienia, podczas gdy sporty wytrzymałościowe, sporty zespołowe, podnoszenie ciężarów i ćwiczenia w zimne dni należą do najgorszych.7
Ćwiczenia mogą poprawić samopoczucie, ale nie skrócą czasu trwania przeziębienia. Wykonywanie forsownych ćwiczeń wyczerpuje energię potrzebną do walki z wirusem i może w rzeczywistości pogorszyć objawy.
3. Sen – brak snu został powiązany z listą zaburzeń chorobowych, od negatywnego wpływu na układ odpornościowy na demencję.
Sen ma silny wpływ regulacyjny na układ odpornościowy i promuje wpływ cytokin stymulujących interakcję między komórkami prezentującymi antygen a komórkami T-pomocy niezbędnymi do zwalczania infekcji wirusowych.8
Kiedy jesteś chory (a nawet jeśli nie), większość ludzi potrzebuje około ośmiu godzin snu na noc i dużo odpoczynku w ciągu dnia.
4. Płukanie nosa solą fizjologiczną .Chociaż naukowcy mogą tylko spekulować, w jaki sposób kąpiele solne i płukanie gardła jest skuteczne w leczeniu i zapobieganiu infekcjom wirusowym i nawrotom, faktem jest, że są one skuteczne.9 Używaj tylko sterylnej normalnej wody solnej w płukaniu.
Woda z kranu może zwiększać reakcję zapalną w zatokach i przenosić pasożyty, które mogą zainfekować mózg.
5. Woda utleniona. W 1928 roku dr. Richard Simmons postawił hipotezę, że zimny wirus wszedł do twojego ciała przez uszy, a nie przez nos. Jego teoria została odrzucona przez społeczność medyczną. Jednak w 1938 roku niemieccy naukowcy odnieśli wielki sukces, wykorzystując nadtlenek wodoru w przewodzie słuchowym w leczeniu przeziębienia i grypy.10 Chociaż dane zostały znacznie zignorowane przez społeczność medyczną, leczyłem wielu pacjentów, którzy doświadczyli świetnych wyników tego leczenia.
Należy rozpocząć leczenie w ciągu pierwszych 24 godzin, aby mieć znaczący wpływ na zmniejszenie długości zimna. Możesz zobaczyć więcej o tym, jak użyłem tego leczenia do skrócenia przeziębienia i grypy w filmie powyżej.
6. Ocet jabłkowy – Zimne wirusy zwiększają kwasowość organizmu. Aby zwalczyć wirusa, weź kilka łyżek octu jabłkowego każdego dnia. Zmniejsza to kwasowość, a ocet jabłkowy ma kwas octowy, który pomaga zapobiegać wzrostowi wirusów.
7. Miód surowy – miód ma naturalne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Ale musiałbyś przedawkować miód, aby osiągnąć efekt leczenia wirusa w organizmie.
Jeśli jednak cierpisz na ból gardła zimnym, surowy miód jest tak samo skuteczny jak syrop na kaszel lub krople do kaszlu. Pamiętaj, że miód jest naturalnym cukrem i przyjmowana w dużych ilościach niekorzystnie wpływa na poziom insuliny i leptyny.
8. Zupa z kurczaka – Chociaż nie jest to nieznana biologiczna podstawa do stosowania zupy z kurczaka, zespół naukowców z University of Nebraska Medical Center znalazł dowody na to, że zupa z kurczaka – zarówno domowej roboty, jak i z puszki – miała właściwości przeciwzapalne, które mogłyby zapobiec skutkom ubocznym przeziębienia.11
Zdecydowanie zalecam unikanie odmian w puszkach na rzecz domowej wersji, jednak, szczególnie z domowym bulionem, aby odżywić cię od wewnątrz na zewnątrz. Następnym razem, gdy robisz garnek z zupy z kurczaka, zrób trochę więcej do przechowywania w zamrażarce. W ten sposób możesz wyciągnąć trochę, jeśli czujesz się zmęczony, i nie masz ochoty gotować.
9. Srebro koloidalne – Srebro było stosowane w leczeniu już w Hipokratesie, który jako jeden z pierwszych opisał jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe i antybiotykowe. Ale ponieważ przeziębienia i grypa są spowodowane przez wirusy, użycie srebra koloidalnego nie będzie skuteczne.
10. Olej kokosowy – olej kokosowy ma zarówno właściwości antybakteryjne, jak i przeciwwirusowe, dzięki czemu jest doskonałym dodatkiem do leczenia i zapobiegania przeziębieniom i grypie.12 Rub oleju kokosowego nad skórą. Jest łatwo wchłaniany do organizmu i, jako dodatkowa korzyść, zmiękczy skórę. Dodaj pół łyżeczki do kawy lub herbaty, gdy masz przeziębienie i gotuj z olejem kokosowym.
11. Fermentowane produkty spożywcze – Zdrowie układu odpornościowego znajduje się w jelitach.13 Fermentowane pokarmy zapewniają jelitom dobrą różnorodność bakterii, aby wspierać układ odpornościowy.
Podczas gdy sfermentowana żywność poprawi zdrowie jelit, a tym samym układ odpornościowy, często nie działa wystarczająco szybko, aby zmniejszyć długość obecnego zimna. Jedzenie sfermentowanej żywności jest środkiem zapobiegawczym dla więcej niż tylko przeziębienia.
12. Soda oczyszczona – The Arm & Hammer Baking Soda Company zaleca pieczenie sody, aby zmniejszyć kwasowość organizmu w leczeniu przeziębień i grypy. Jednak popchnąłem pH ciała w przeciwnym kierunku i osiągnąłem te same wyniki, skracając długość infekcji.
Stosowanie sody oczyszczonej jest proste, stosunkowo nieszkodliwe i łatwe do przetestowania na własnym przykładzie. Po prostu rozpuścić zalecaną ilość sody oczyszczonej w szklance zimnej wody i wypić ją. Zalecane dawki firmy Arm & Hammer na przeziębienia i grypę w 1925 roku to:
- Dzień 1 – Weź sześć dawek 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej na szklankę chłodnej wody, w około dwugodzinnych odstępach,
- Dzień 2 – Weź cztery dawki po pół łyżeczki sody oczyszczonej na szklankę chłodnej wody, w tych samych odstępach czasu,
- Dzień 3 – Weź dwie dawki po pół łyżeczki sody oczyszczonej na szklankę zimnej wody rano i wieczorem, a następnie 1/2 łyżeczki w szklance zimnej wody każdego ranka, aż objawy zimna znikną.
Powinno to być jednak stosowane tylko jako leczenie okazjonalne (nie przewlekłe) i uważaj, aby nie spożywać nadmiernych ilości, które mogą powodować poważne zaburzenia równowagi elektrolitowej i kwasowo-zasadowe.
13. Styl życia. Inne wybory dotyczące stylu życia, które pomogą Twojemu ciału wyleczyć się z przeziębienia, to wyeliminowanie lub drastyczne zmniejszenie spożycia alkoholu i palenia. Oba te czynniki negatywnie wpływają na układ odpornościowy, co utrudnia organizmowi walkę z infekcją wirusową.
14. Inhalacje — inhalacje nie skrócą długości przeziębienia, ale pomoże rozbić wydzieliny śluzowe w zatokach, zmniejszyć stan zapalny w kanałach nosowych i pomóc ci lepiej oddychać.
Medytacja praktykowa, joga lub techniki wolności emocjonalnej (EFT) to proste i skuteczne praktyki wspierające układ odpornościowy i zapobiegające innym uszkodzeniom spowodowanym przez stres. Choroby związane ze stresem obejmują otyłość, chorobę Alzheimera, depresję, cukrzycę typu 2, choroby sercowo-naczyniowe i problemy żołądkowo-jelitowe.14
16. Mycie rąk jest środkiem odstraszającym infekcją wirusami i przed dalszą infekcją, gdy jesteś chory. Zmniejszy to również rozprzestrzenianie się wirusa na innych członków rodziny, ale nie skróci długości twojego przeziębienia. Pamiętaj, że zbyt dużo mycia rąk jest prawie tak samo złe, jak niewystarczające. Częste obmycie skóry z olejami ochronnymi, powodując pękanie i krwawienie skóry.
17. Jedz prawdziwą żywność – Jedzenie prawdziwej, zdrowej żywności i unikanie przetworzonej żywności da organizmowi niezbędne narzędzia do zwalczania infekcji wirusowej. Zmniejszy to również potencjał, że będziesz cierpieć z powodu szybkiego nawrotu infekcji. Zdrowe, naturalne produkty spożywcze są najlepszym środkiem, zwłaszcza jeśli są świeże.
Linki – źródła:
- 1 Adverse effects of aspirin, acetaminophen, and ibuprofen on immune function, viral shedding, and clinical status in rhinovirus-infected volunteers
- 2 Zimmer, C. (2016). Antiviral Drugs Could Blast the Common Cold—Should We Use Them?. WIRED. Retrieved 17 February 2016
- 3 Antivirals for the common cold. – PubMed – NCBI. Ncbi.nlm.nih.gov. Retrieved 17 February 2016
- 4 Drs2Health
- 5 University Of Wisconsin Study Reports Sustained Changes In Brain And Immune Function After Meditation. Retrieved 17 February 2016
- 6 How to boost your immune system – Harvard Health. Harvard Health. Retrieved 17 February 2016
- 7 Best and worst exercises to do when you have a cold – CNN.com. CNN. Retrieved 17 February 2016
- 8 Sleep and immune function. Pflügers Archiv – European Journal Of Physiology, 463(1), 121-137
- 9 GRAYSON, A., & UNIT, A. (2016). Simple Saline Could Help Kids’ Sinuses. ABC News. Retrieved 17 February 2016
- 10 Cancertutor.com,. (2016). Retrieved 17 February 2016
- 11 SCHORR, M. (2016). Chicken Soup Really Is Good for a Cold. ABC News. Retrieved 17 February 2016
- 12 CoCoMoJo. Coconut Oil Versus the Common Cold December 3, 2015
- 13 J. Proteome Res., 9(6), 2996-3004
- 14 Yale Medicine Chronic Stress
- 15 Lpi.oregonstate.edu,. (2016). Zinc | Linus Pauling Institute | Oregon State University. Retrieved 17 February 2016
- 16 Health.com,. (2016). 13 Zinc-Rich Foods. Retrieved 17 February 2016
Źródło: Dr Mercola
*** Oświadczenie ***
➡️Nie biorę odpowiedzialności za skutki zastosowania czynności, opisanych powyżej.
Nie jestem lekarzem, jeśli potrzebujesz porady medycznej to udaj się do lekarza.