Wraz z nadejściem chłodniejszej pogody nadchodzi niezbyt mile widziany sezon przeziębień i grypy. Smarkanie, kichanie i inne uciążliwości 🙂
Jednak pamiętamy sekrety naszych babć, które istnieją od zawsze: ziołowe środki zaradcze. Od przytulnych herbat ziołowych, które są jak ciepły uścisk, po magiczne ziołowe sesje parowe.
Jak sprawić, aby sezon przeziębień i grypy był bardziej znośny?
1. Echinacea – jest to jedna z najpopularniejszych roślin leczniczych rdzennych Amerykanów. Badania dotyczące stosowania herbaty Echinacea nie są spójne. Badania, które wykazały najlepszy wpływ na skrócenie czasu trwania przeziębienia, wykazały, że picie dwóch do trzech filiżanek herbaty Echinacea dziennie, począwszy od pierwszego lub drugiego dnia przeziębienia.23
2. Żeń-szeń i Andrographis – Żeń-szeń to roślina bulwiasta, a Andrographis to roślina pochodząca z Azji Południowej. Badania z podwójnie ślepą próbą wykazały, że żeń-szeń syberyjski i andrographis zmniejszają długość i nasilenie przeziębienia, jeśli zostaną przyjęte w ciągu 72 godzin od wystąpieniaobjawów24.
3. Pelargonium sidoides – badania wykazały, że to niejasne zioło może zmniejszyć nasilenie i czas trwania przeziębienia. Naukowcy twierdzą, że zioło to reguluje w górę cytokiny chroniące komórki gospodarza przed najeźdźcami wirusowymi.25
4. Surowy czosnek – czosnek ma wpływ na przeziębienie, niektóre badania wykazały, że surowy czosnek może zapobiegać przeziębieniom i zmniejszać nasilenie przeziębienia, które już masz.26 Przetestuj to sam w domu (pamiętaj, aby zmiażdżyć ząbki czosnku przed jedzeniem, aby uwolnić ich aktywne właściwości lecznicze).
5. Olejek z oregano– ten skoncentrowany olejek z rośliny oregano ma silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. W jednym z badań naukowcy odkryli, że w postaci sprayu w połączeniu z czterema innymi aromatycznymi roślinami może natychmiast zmniejszyć skutki uboczne przeziębienia. Leczenie to nie było już skuteczne po trzech dniach stosowania. Olejek z oregano nie powinien być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży, karmiące piersią lub planujące ciążę.
6. Korzeń lukrecji – Korzeń lukrecji jest tradycyjnym środkiem ziołowym stosowanym w leczeniu przeziębień i infekcji górnych dróg oddechowych. Jak dotąd nie ma badań potwierdzających stosowanie korzenia lukrecji w celu skrócenia czasu trwania przeziębienia.27
7. Ekstrakt z liści oliwnych – Powszechnie znany jako nietoksyczny środek wspomagający układ odpornościowy, nie ma wystarczających dowodów sugerujących, że ekstrakt z liści oliwnych zmniejszy długość lub nasilenie obecnego przeziębienia. Kilka badań wykazało jego skuteczność w zmniejszaniu zakaźności wirusa i zmniejszaniu reakcji zapalnej w organizmie.28
8. Herbata ziołowa – Herbaty ziołowe ze złotokostu, czarnego bzu, krwawnika, pokrzywy, lipy, mięty pieprzowej i imbiru mogą pomóc wesprzeć układ odpornościowy, złagodzić ból gardła i skrócić przeziębienie nawet o jeden lub dwa dni.
9. Kurkumina – jest to silny przeciwutleniacz, który obniża poziom dwóch enzymów powodujących stan zapalny. Istnieją dowody na to, że kurkumina zwalcza wirusa przeziębienia w probówce. Ponadto wspomaga układ odpornościowy i jest skuteczna w zapobieganiu i leczeniu kilku innych chorób.29
10. Propolis – jest to substancja zbierana przez pszczoły z pąków liści i kory drzew. Ekstrakt ten może być pomocny w zmniejszeniu długości i nasilenia przeziębienia. Niektóre badania kliniczne wykazały zmniejszenie liczby infekcji górnych dróg oddechowych i skrócenie czasu trwania choroby wirusowej.30
11. Wierzba biała – stosowanie kory wierzby sięga czasów Hipokratesa, kiedy to zalecano ludziom żucie kory drzewa w celu zmniejszenia bólu i gorączki. Właściwości chemiczne kory są podobne do aspiryny (kwasu acetylosalicylowego). Uśmierzanie bólu i gorączki następuje wolniej niż w przypadku aspiryny, ale trwa dłużej. Jest to środek łagodzący objawy i nie zmienia czasu trwania przeziębienia.31
Przeziębienia i grypa są wywoływane przez wirusy, co oznacza, że antybiotyki nie są skutecznym sposobem leczenia i mogą w rzeczywistości wydłużyć czas choroby.
Linki – źródła:
- 23 Mount Sinaiv Echinacea
- 24 University of Maryland Medical Center,. (2016). Siberian ginseng. Retrieved 17 February 2016
- 25 Gail Patrick, J. (2008). This obscure herb works for the common cold. The Journal Of Family Practice, 57(3), 157
- 26 Medical News Today March 30, 2020
- 27 Mount Sinai Licorice
- 28 MedicineNet What Is Olive Leaf Extract Good For?
- 29 Health Hub. Is Turmeric Good for Colds? November 2, 2022
- 30 J Biol Regul Homeost Agents. 2017 Oct-Dec;31(4):943-950
- 31 Mount Sinai Willow Bark
Źródło: Dr Mercola
*** Oświadczenie ***
➡️Nie biorę odpowiedzialności za skutki zastosowania czynności, opisanych powyżej.
Nie jestem lekarzem, jeśli potrzebujesz porady medycznej to udaj się do lekarza.